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작성일 : 20-11-26 13:55
연어스테이크&토마토카프레제를 제공하였습니다♡
 
 글쓴이 : 청도자연병원
조회 : 151  


연어스테이크 & 토마토카프레제


< 영양이야기 : 연어 >

연어에는 오메가3가 풍부한데, 이는 인슐린의 분비를 원활하게

만들어주기 때문에 당뇨를 예방하는데 좋습니다.

그리고 나쁜 콜레스테롤을 배출해주고 감소시키는데  

효과적입니다. 따라서 혈중 지질을 억제해주고 중성지방이 

쌓이는 것을 막아주어 혈관건강에 좋습니다.

연어는 불포화지방산이 풍부하여 주름을 예방, 제거하는데 좋고

피부보습에 좋습니다.

그리고 연어에 들어있는 비타민D는 칼슘흡수가 잘 되도록 도와주며

골다공증 예방에도 효과적입니다.

 

(청도자연요양병원 영양조리과)